此外还有左右够可以调动我们的四肢，通过肩胯转体充分活动两节，拉伸肝胆经，拉伸手六经，让身心变得更加愉悦，让我们的乳腺不再下垂。

对于中焦脾胃虚弱造成的气血亏虚的，立式拉腹可以充分的拉伸足阳明胃经改善中焦虚弱问题。

对于下焦淤堵导致乳腺下垂的情况，我们有蹲起、跨步走、踹腿、高抬腿、扭转等动作，可以让我们的腹部变得更加柔软，能量充盈，让我们的能量能够向上到达胸部，向下到达下肢，到达脚趾，让身体整体提升。