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山东东燕子日记*
燕*子 2026/6/22 13
2026.6.22 今天的早操跟练是大刚老师带教，做操前吐了一口痰。在做平举时右手大拇指根有微微的热感，以前从未有过，挺高兴的，还做了几个新动作，卡丁车和揉腹，卡丁车做起来有点费劲，动作不规范，再继续努力，揉腹感到很舒服，期间还打了一个嗝，快考核了，要努力练争取一次合格。

全部评论

2楼

初期放松感觉不好找，发力代偿很正常，大家都是这么过来的，不用太着急，慢慢坚持就能找到感觉👏

2026/6/24 8:18:51

0 分享回复

1楼

太棒啦！大拇指根部出现热感是经络慢慢疏通的好信号，这是坚持锻炼的正向反馈，真为你开心。卡丁车动作刚开始生疏费力很正常，多打磨细节慢慢就能规范，揉腹打嗝也是脏腑气机通畅、浊气排出的表现。考核在即，保持这份状态稳步练习，相信你一定可以顺利一次考核合格！

2026/6/23 0:05:03

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