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西北仿生羊日记
仿生羊 2026/6/21 12
今天早上落枕了，做完上扩之后缓解了很多。不知道得明体系有没有更好的锻炼肩颈热热动作。

全部评论

2楼

在整体锻炼的基础上，可以做做俯卧撑、四扩，再做下侧弯，拉伸下身体两侧。

2026/6/23 16:40:05

0 分享回复

1楼

落枕是由于肩膀部分经脉不通影响到，咱们的四扩，四举对肩膀锻炼很好

2026/6/22 20:51:04

0 分享回复

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