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卓小杰
2026/6/21
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理论学习
今天复习了基础班第二课至第五课基础理论知识，对通过经络健身，拉开身体通道，带动全身大循环，进而也带动胸腹小循环，同时对高抬腿、平举动作要领及作用再次复习。
日常锻炼：
早上和下午锻炼两次，下午跨步走四公里，全身热起来。最近天天高强度跨步走，大腿有点发酸，后背靠跨步位置有点发紧。坚持锻炼，相信会越来越好。
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