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江苏成金梅日记
成金梅 2026/6/21 27
昨天下午跟回放练了4分钟就喘，其实前天也是，就得坐下来休息10分钟再练，不能超4分钟，不练血氧饱和度86，吸上氧93，一锻炼血氧掉剩76，喘得历害，所以我，一天最多练个10分钟

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2楼

少量多次循序渐进练习，做所不能，阳气是一点点积攒起来的，能做四分钟就做四分钟，争取下次做五分钟。今天运动两次，争取明天运动三次四次，哪天阳气调动起来了，突然就能上个大台阶，身体从不调到调顺，是要经过一番辛苦的，不要害怕，加油练习哈～多在群里交流，期待你的进步。

2026/7/6 11:36:19

0 分享回复

1楼

少量多次，一点一点地累积，在自己的限度内锻炼。

2026/6/22 8:46:43

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