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西南天高云淡8996日记
天高云淡8996 2026/6/21 25
今天下楼时，学着用胯发力，侧着下，也会伤到脚踝，唉，不知道怎么下楼？

全部评论

2楼

脚踝是受伤了吗？下楼的时候脚踝肯定会受力，可以把动作放缓慢，尽量减轻疼的地方的受力，下楼也可以夸张点提跨。如果实在疼的厉害建议先休息休息哈

2026/6/24 12:40:25

0 分享回复

天高云淡8996

1楼

贵阳星星

亲，如果侧着走也会痛，试着用外八字的方式去走一走，试一试

2026/6/23 10:52:43

0 分享回复

天高云淡8996 回复: 天高云淡89962026/6/23 15:29:21

好的，组长！我以前都不会看评论，刚刚才学会。😂?

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