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广东（不含广州）陈华秀日记
陈华秀 2026/6/21 14
俯卧撑时，找到了脚的合适距离，刚刚好能最好地用到肩胛骨发力，同时能最大限度打开胸腔，我发现这个距离非常重要，太长或太短都会引起肩膀代偿。

全部评论

2楼

就是需要自己不断尝试，找到适合自己的节奏，做一个标准动作要强过做十个不标准动作，继续保持👏

2026/6/24 7:17:00

0 分享回复

1楼

我也同感，做动作前调整一下身体，拉伸效果就会不一样！

2026/6/23 7:12:43

0 分享回复

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