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ilovead
2026/6/21
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这两天进步比较大，刻意练习了肩膀，松动了一点。早操只要用到肩膀的动作 里面都咔咔咔的响。其他各个动作感觉做起来轻松许多，没有那么紧绷和卡。突然想起大学的散打动作，踢腿摆胯动作不到位。自然踢了几下鞭腿，屁股和胯，好像可以使得出来了。增加了跨步走，发热更快，整体更舒服。
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