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夏至，是一年白昼最长、阳气最盛的节气。万物蕃秀，草木华实，天地阳气升腾至极。而古往今来真正的养生精髓，不在“贪凉避暑”，而懂盛极必衰、阳极阴生的天道转机。

《黄帝内经·素问》载：“夏至一阴生，秋冬之根，皆在于夏。”

很多人夏天越养越虚，根源皆是不懂夏至气候玄机。

入夏之后，天地高温蒸腾、地湿上蒸，形成典型的暑热夹湿气候。

外热耗气，内湿困脾：

白天容易心烦上火、口干汗多、气短乏力；

夜里阴阳交替不稳，易入睡难、凌晨早醒、心绪焦躁；

脾胃被湿热困住，常常腹胀、没胃口、浑身沉重困倦。

夏耗一分气，秋冬弱三分身。

夏至不是凉夏，是藏阳、护阴、祛湿、静心的关键窗口期。

古人云：“春夏养阳，使气得泄。”

夏至养生，忌猛凉、忌冰饮、忌久坐闷湿、忌大汗伤身。

真正的顺时养生，是顺应阴阳交替，温养元气、清化湿热、安养心神。

为此，奇家养生沙龙·夏至专场如约开启

以古中医节气智慧，对应当下长夏气候，帮大家纠偏夏季养生误区，养好一年最重要的“夏秋根基”。

本次沙龙带你通透掌握夏至核心养护：

🌞 懂天时｜解读“阳极阴生”节气密码，明白为什么夏天最伤气血、最耗心神

🌿 祛湿热｜针对性调理夏季困重、脾胃虚弱、体倦乏力、身体浊重

😴 安心神｜清降心火、疏肝解郁，改善暑天失眠、多梦、烦躁

🧊 避误区｜告别冰镇贪凉、过度吹空调、大汗运动等隐形伤身习惯

养生从不是大补大养，而是顺天时、合节律、不妄耗。

夏至养得稳，一夏不苦熬，秋冬少病痛。

这个盛夏，跟随奇家养生沙龙

循节气古法，养身心清宁

借夏至阴阳更替之机，调体质、固气血、稳心神

安然自在，度一整年轻爽长夏！