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山东东燕子日记*
燕*子 2026/6/20 15
2026.6.20 今天的早操跟练依然是做蹲起时关节处僵硬，不如前一天的下午灵活，跟完全程在操场练习跨步走半小时，回到家洗漱时突然出来一口痰，不是液体状的是块状的，像黄豆粒大小的，不知不觉就从嗓子眼里吐出来了，其他没有任何感觉，我会继续努力跟练，让身体越来越好。

全部评论

2楼

没有不舒服就不用管，继续坚持✊

2026/6/22 9:31:01

0 分享回复

1楼

我也遇到过关关节时僵时灵活的情况，这都是疏通过程里的正常现象，咳出结块痰是身体在排浊，是调理见效的表现，稳住节奏坚持跟练，咱们一起慢慢把体质调养好。

2026/6/21 17:11:07

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