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卓小杰
2026/6/19
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今天开始重新复习基础班理论课，认真学习了第八至第十课的理论课，对跨步走、蹲起有了更深层次的理解，同时对目前所做的蹲起动作进行了更正，通过跨发力下蹲，发现八髎位置很紧。
晚上饭后，跨步走了五六公里，跨步有点酸痛感，走的过程中居然会发困。
今天照例进行两次锻炼，其中特意加强高抬腿训练。
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