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牌宪1 2026/6/19 30
今天按压肩膀旁胸肌没有痛感了。今天重点练习胯步走,加大走路、摆臂幅度,尽量自然放松,但有没有用胯发力还是没感觉,走好也没有酸胀的感觉。




全部评论
2楼 小花
没关系,先放松惬意的走起来,随着下肢活开之后,会更容易找到感觉!
2026/6/21 19:22:31 0 分享 回复
1楼 溪宜
肩膀适应的很快呢,不错。胯步走先走起来最重要
2026/6/19 22:01:30 0 分享 回复

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