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浙江健高日记
健高 2026/6/19 30
今天练习了跨步走，想象前面是台阶，然后腿抬高一点走，确实是感觉到胯这里有点胀，但是因为有这个作意，身体有点不放松，希望坚持练下去变得轻松自然。

全部评论

3楼

没关系的，刚开始可能有些刻意，不太放松，但是找到感觉也是非常不错的!需要一个过程

2026/6/21 19:24:07

1 分享回复

2楼

大千老师之前答疑课也特地强调过，基础班是很难做到放松的，做动作会紧，不够放松！这个很正常，只有把问题点拉开了后续才会更好的放松！初期经络盘住了，放松这件事是非常难的！所以练得有感觉就放开大胆做就好！加油

2026/6/20 9:25:22

1 分享回复

1楼

一定会变的轻松的，开始会有一个过渡期，慢慢就越来越自然了

2026/6/19 22:03:38

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