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广东（不含广州）蓝花藤日记
蓝花藤 2026/6/19 16
今天学习跨部走，用胯发力。跟着老师的示范走，但找不到胯发力的感觉，感觉大小腿都在发力？

全部评论

2楼

胯发力走确实不好找，想找到胯发力的感觉可以多爬楼梯、走坡路、爬山等，试试

2026/6/22 7:20:48

0 分享回复

1楼

慢慢来，我开始也是找不到，常看老师课和实贱，每天走路体会胯部发力去走，可以上楼梯找胯部发力走。加油

2026/6/21 10:00:01

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