好几天没写日记了，主要这一段时间的课没有好好听，到今天总算补完了。 前几天刷到老师的视频，食指拇指伸开成八字型，上举拉动两胁，这连着练了几天，前天舌头两侧有点疼，感觉跟磨破了样，吃饭也不影响，但是第二天就好了。在想会不会是练习的原因。我脸上有斑点，这个动作后面也打算纳入常规的练习中。 这段时间练习没有太大的变化，有时候额头上发际线的地方会冒出来一两个痘，昨天鼻子两侧也冒了几颗痘，今天看鼻尖上也有两三个，嘴唇上面也出了一个红点，胸前出了一个红痘。慢慢练起来吧。 今天跟工间操，做完俯卧撑然后做平扩，能非常明显的感觉肩胛骨的拉扯，虽然今天下了雨，天气降温了，但是肩膀后背很热。