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京津冀老君山下三足乌日记
老君山下三足乌 2026/6/19 23
今天锻炼的时候，做全蹲起突然找到了左侧大腿内侧发力的感觉，找到这个感觉之后再做深蹲，感觉骨盆正了。我的方法是脚尖斜前方45度。

全部评论

2楼

用自己的方法找到了感觉，真正的学以致用了，用动作解决问题👍👍👍

2026/6/20 8:42:42

0 分享回复

1楼

你太厉害了，赶上自我正骨了！找到大腿内侧发力的感觉，疏通内侧经络、激活深层肌肉。

2026/6/19 21:51:01

0 分享回复

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