这两天做操后，加上拍打的时间久。感觉热的面积在扩大。从后背往上蔓延到颈椎往下开始蔓延到腿。比刚开始做操拍打后的热乎程度要明显。尤其是胳膊内侧更明显。 在整个拍打呼啦结束后。我突发奇想顺便开始捏脸。整个脸部的循环也开始加强。没一会就开始红了。因为自己牙龈萎缩。所以我着重捏嘴巴周围。也顺带做100个针对牙龈萎缩的手枪动作。 从开始做操到现在每次做四举转体牵扯到背部时候。肩胛骨连线中点的脊椎那块就特别疼。不动也不疼。肯定这块是有问题的。因为之前后背这块总是凉嗖嗖的。 今天我们这开始下雨。我特意检测了下自己的膝盖。去了商场依然有空调，但是膝盖确实不疼了。以前阴雨天膝盖疼真的比天气预报还准。 现在脚踝还是遇到凉气疼。如果拍打环节重点拍打脚踝是不是会快点呢？ 还有一个改变也是不经意间好的。在没有参加健身之前，每天早晨睡醒脚踝部位像崴脚一样疼痛，活动一会就好。现在这个症状没有了。有天跟大千老师的操恰好讲到：脚踝代表腰部，手腕代表颈椎。豁然开朗。自己腰疼，原来如此。 我喜欢听老师理论，懂的理论更能领悟动作要领。 生活化健身，这个概念真好。以前做饭站立时间久膝盖疼。现在我也学着千式炒菜。加水小炖的时候开始下蹲，顺带来个八面踢腿。 其实不止健身生活化，连做饭也得明化了。看完大千老师的水油炒菜。就买了大颗粒海盐，果然味道鲜美。连孩爸都说这盐炒菜真好吃。以前这家伙可是我的终极差评师。第一次说我选的盐不错??还是大千老师发现了。 在生活中感受加入得明带来的变化，不止健身，还有更多。等着每天解锁~期待每天的到来。