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卓小杰
2026/6/18
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今天做高抬腿的时候，能感知到腹部受到压缩，八髎位置发紧，不知道这是否准确的高抬腿锻炼应有的感觉？
今天早上、下午各做两次锻炼，晚上边停直播边做跨步走，预计走两三公里，走完脚底、后背发热。
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