昨天折腾的睡不着，耳鸣还来劲儿了它，吃点安眠药，我现在不硬抗，状态实在不好就吃点药帮助一下，否则焦虑了更麻烦，好像也好久没吃了。现在睡着的还是比较快的，也觉得比过去睡的沉一些，就是梦还是多，1点到3点会醒一次，然后就是四五点早醒，没别的同学改善的那么明显，不过有点进步也是进步。今天有点没劲儿，就减少运动量，多散步走走，晚上边散步边听课，就是外面环境嘈杂，有点听不全，明天再听。我也是胯太板结了，依依说的脚往远处够着踩东西的感觉我还是能找到的，但是老师说的用高位发力我并不能体会，就觉得腰胯屁股就是一个整体，一坨，反正先按依依说的走着吧，有意识的多走肯定是有好处的。