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m730z
2026/6/18
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虽然好几日没写日记了，但是早操，工间操，大升阳操每天都跟 ，无论动作标准与否。
回想一下这几天的跟操反应，还是蛮丰富的，其一睡眠没之前好，醒的次数多；其二半夜头皮痒的厉害，不得不醒；其三自早操热身开始就疯狂打嗝，打嗝打的感觉食道胃脘疼，吐酸水，干呕；其四白天时不时的出汗，上背部热烘烘的。
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