随着锻炼加中药调理艾灸扎针，身体慢慢恢复过来了。一方面情绪更稳定了，看到很多自己的问题，原来相对而言比较内耗，因为工作带孩子还要兼顾家庭起居，很多时候累得都没有办法疏解，多少容易抱怨，怨气多了肝气不舒，进一步伤害了脾胃，容易打嗝嗳气，吸收差气血不足，脸色也很黄。看到自己的问题慢慢学会了不去抱怨，多看家人的优点，少内耗，就像自己有能力有力气就多做点，没力气没心力就少做点，不要什么事情都按照自己的想法来，就像卫生，脏点就脏点，有力气了再打扫??何必没力气还内耗还要花力气去打扫，一方面累了自己，一方面又怨了家人。慢慢学会放下，放过的是自己。知命者不怨天，知己者不怨人。 很多病真的是情绪造成了，现在人没有大的体力劳动，三点一线，真的是大部分都是情志问题，看到自己，改自己才是最好的，然后配合得明健身运动一定会把原来郁滞的问题慢慢疏通开，加入得明应该20多天了，报名后基本是每天不落下，一天跟操早操工间操，有时候也是回放，状态好的时候早起，不好就多睡一会儿。练了10天后吧，有出现过一段疲劳期吧，人容易提不起锻炼的劲头，不像第一周那么激情四射，疲劳期时候不是累的那种，问了我的中医老师说是气血在恢复的过程。应该过了一些人就慢慢没有这样了，最近跟操觉得最开始右腿根那边咯噔咯噔响，里面有那种感觉，这么一段时间下来，右腿这种很堵的感觉，酸痛感慢慢好了很多，后续继续跟进应该还会更进一步。还有右手臂也是，翻转时候也是咯噔咯噔响都能听到，连带到肩胛骨那边，这块可能更堵，继续努力。 随着练习动作感觉越来越到位了，能拉伸到一些深沉一点的地方，就像左手平举或者上举手指末梢都有那么气血流动的感觉，双手上举右转有时候左手还有过电的感觉。双手平举偶尔也能拉到左胸口刺痛一下下。 记录一下下最近的学习体会。 下面附一张右腿窝反反复复发的疹子，长了被我抓，好了又长，颜色完全不一样了，最开始出现是去年喝中药吧，锻炼前这块是一直在长，但最近排毒增强了吧。

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