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健高
2026/6/18
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现阶段刚开始摆好动作时还能感受到发力，比如平举时向外拉抻感受小臂手指是否有暖流走过去，上举时是否能感知肩膀使力往上走的那股势，但就是做着做着那股力容易泄掉，应该是体力不够，气血跟不上，还得继续加油！
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