个人健康与运动记录及感悟 有几天没写日记了，因为前两天没有跟操，只是做了高抬腿练习。今天早上突然来例假了，这个月的例假提前了快一周，提前得还挺多的。 今天跟了大生阳操，做了200个高抬腿，100个麦毛，300个蹲地走，还跨走了3公里。整体下来处于暴汗的状态，但还是比较舒服，因为今天天气也比较凉爽。这两天一直出汗，不知道是身体虚还是其他原因。 再记录一下昨天的身体状况：昨天一整天头不舒服，晚上莫名烦躁，想发脾气，容易动怒。大概就是非常困，但睡不着，入睡非常困难。12点左右的时候，右手的几个手指开始胀、发痒，于是起来用刮痧板刮了刮，感觉好多了。睡眠不太好。今天来例假才发现，昨天身体不舒服，都是因为生理期的原因，这个月例假竟然提前了快一周，很奇怪。 再记录一下前天周二的旅行情况。去峰林峡，台阶还是挺长的，上下台阶用胯部发力，没那么累！这次旅行整个身体状况非常好，感觉精力体力都蛮OK的，还有一种意犹未尽的感觉。这都得益于我这半年坚持锻炼和户外运动。坚持长期主义，做当下看起来不太容易的事，真的很有收获。 好的选择，但长期来看是更好的选择。我们往往做了三四年的事情，可能要到八九年之后才能看到更大的成果和收获。存钱、读书、锻炼身体，无一例外，这些都是对我们人生向上生发的事情。