今天没来得及跟练早操，中午的时间跨步走20分钟，有的轻松惬意。走动的过程中，感觉到肩部底层有一些牵拉到的疼痛，走到20分钟时慢慢消失，走完之后肩膀腿和脚都非常热，手部有胀胀的感觉。 最近几天练习没有刚刚开始练习时感受那么强烈，跟组长沟通，说有可能进入平台区，也是身体在慢慢的蓄积力量。上班路上听了理论课，今天去APP读了老师关于道德经的几篇文章，我感觉又开朗了。身体锻炼和理论相结合，尤其是迷茫时，明理会帮助我们驱散迷雾。