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jfy0512 2026/6/17 13
昨天晚上睡得不是很好,今天早上起晚了来不及锻炼。 晚上回家补了2段跟练 迈毛100个 争取明天能跟上早操再补2节课 28号的线下交流一定要去,好多动作都不知道有没有做到位。




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1楼 翎汐
锻炼过程中会出现身体反应反复的情况,比如有段时间睡眠好了,突然又睡眠不好,我们看整体身体的状态。在精力允许的情况下,在基础班动作之外,可以多做做高抬腿和迈毛,加强下焦的通达。线下活动时我们可以再深度交流下。
2026/6/18 9:13:11 0 分享 回复

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