晚上听直播，结合自己近期的锻炼，思考如下： 1、锻炼期间，通过肩膀发力甩手、后跨发力甩腿，使气血能够快速进入肩跨，起到通经络的作用。通过一段时间的锻炼，原来的胸闷胸痛症状消失了，应该是开肩起到一定的作用，疏通了胸部经络。当然入睡还是困难，开跨锻炼还不够，后续得加强针对跨的锻炼。 2、日常工作的忙碌，导致自己没有充足的时间去认真学习每日清单，当然本质上还是自己不够重视。接下去对每一个动作的锻炼要点再认认真真学习一遍。 今日出差路上，挤时间锻炼了两次。