小编有话说：

便秘，它不算一种病，但它是一种很常见的病症，应该很多人都经历过，特别是现在很多儿童也出现便秘的情况。

吃香蕉火龙果，吃泻药，灌肠，开塞露等等，有时候这些方法有用，有时也没用，便秘到底该怎么办呢？

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什么是便秘

便秘是由于粪便在肠内停留过久，导致大便次数减少，大便干结，排出困难或不尽。一般两天以上没有排便，就可能有便秘。平时偶尔的生活不规律导致的大便燥结和排便次数减少不属于，长期存在的这种现象才是便秘。

习惯性便秘主要分为“结肠便秘”和“直肠便秘”两种。这两种便秘都是食物残渣在结肠或是直肠当中停留过久，发生了一系列的问题。特别是大便次数减少、干燥、排出来很困难，很多人要用其他方法来辅助排出，现代人这种情况比较多。不光是老人，成年人多，现在还有很多小孩也有这种情况。

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便秘是怎么造成的

便秘在中医上还有很多分类，比如说有的是热造成的，有的是寒造成的，有的是虚弱造成的，还有的是瘀滞造成的。

所有这些原因从根本上来说都是瘀滞不通造成的。寒，一种是受外界的寒，还有一种就是抵抗力差了造成长期偏寒的体质。太热，也是不通的原因，人体的流通性比较差，里边堆积了很多东西，气流不畅，然后产生了燥热。

偏寒、偏热都是由于人体的某些地方堵住了运行不畅，进一步导致大肠出问题。

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治疗便秘的原理

如果吃促进人排泄的药物，一晚上拉很多次，这种强刺激产生的排便对人气血消耗非常大！所以，还要通过中医的辩证来解决。

有的便秘患者的腹部，整体上比较膨胀，好像打了气，按下去比较有弹性，被按的人有压痛感，不喜欢按。虚弱的人腹部就比较软，按上去感觉很舒服。但它不是真的柔软，稍微触摸深一点，在腹股沟左边的结肠那个地方一般有硬块，还有痛感。

便秘主要是在结肠和直肠这两个地方出了问题。直肠是在下焦，而结肠一部分在下焦，少部分在中焦。如果不解决掉它四面受气的情况，仅仅吃一些刺激肠道的药是没有用的。

中焦偏下和下焦这个位置在人体来说，属于中间。结肠、直肠这些在人体内的工作状况，就像工厂的流水线、传送带。比如说一个人身上压着四五个人，如果不把最上面的几个人搬动了、挪开，而是直接拖最下面的那个人让他动起来，就非常困难。同理，上半身的重量压着它，下面腿部经脉瘀滞、堵着它，后边背部紧、挤着它，前面腹部板结、压迫着它，它就无法一扩一缩的有规律蠕动。

从根本上改善便秘

对于习惯性便秘，最有效的办法，是健身，就是可以多做通下焦的动作。比如高抬腿走，可以直接活动胯部，让胯部淤堵得到疏通。上扩、侧扩提升上面和侧面的空间。这样把四面受堵的情况解决掉，便秘就能得到根本改善。