2026年6月16日 星期二 【核心体悟】 修好肉身，安放自己的灵魂。 【锻炼感受与身体变化】 今天恢复了早操和工间操，后背继续发汗。之前一些已经通开的地方，又重新堵上了。其实这也没什么——反正我现在已经了解了疏通瘀堵的原理和方法，这次再通开，一定比上一次更容易。 【身心感悟】 这一个月的课程，解决了我最棘手的问题：对未知的恐慌。我不知道为什么身体就陷入了亚健康，也不知道怎样才能走出来，更不知道走出的每一步是否正确。但这个集体给了我笃定感，让我有的放矢——这基本上就解决了问题的七八成，剩下的，只是持之以恒地、系统地练习。 养身体这件事，某种程度上和打江山差不多。打江山容易，坐江山难。如果疯狂练习、疏通开经络之后，又毫无方向地消耗自己，那么天道损有余而补不足，身体迟早又会回到解放前。所以，更重要的是不恐慌、不疾不徐地慢慢调整，这样才能真正驾驭一个越来越健康的体魄。 【自我反馈】 · “修好肉身，安放自己的灵魂”——这句话说得太好了。身体是灵魂的房子，房子漏风漏雨，灵魂住在里面自然不安。你现在做的，就是在一点一点地把这间房子修缮好，让它能遮风挡雨、透光透气。 · 已经通开的地方重新堵上，但心态完全不一样了：从以前的恐慌，到现在的笃定。因为你手里已经有了疏通的地图和工具，知道该怎么做了，这就是最大的底气。 · 关于“打江山和坐江山”的比喻非常精准。疏通是攻坚，而日常的保养、不疾不徐的节奏，才是守住成果的关键。你已经在从“打江山”向“坐江山”过渡了。 · 我会继续坚持的，因为我已经离不开那种有力气、全身轻松通透的感觉了——这句话不用润色，它本身就是最好的宣言。