2026.6.16 俯卧撑，还是初中时做过，后来都没做过。基础班练习，我是先看理论的，才知道俯卧撑对全身的力量练习和拉伸有这么好。 不同的高度，锻炼到的地方也不一样，昨天扶桌边做的，5个后胳脖就有些吃力。今天换在高点的洗手台上做，轻松舒畅一些。 今天高度拉得膻中穴那疼了一下，肩后背好胀，右小腿后侧和左大腿后侧拉得疼。 今天整个动静大?? 膻中穴那疼得那一下，我停下来了，看看有啥反应，什么反应都没有。做得过程中有打嗝。