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小调 2022/5/8 21:14:35 收藏

上帝不可能无处不在,所以它创造了母亲。

很多人说:世界上最伟大最无私的职业就是母亲,可是母亲并没有工资,并且是 24 小时全年无休。如果真的有这种职业,那应该是世界上最辛苦的工作了。

母亲在养育孩子的过程中,身体各方面机能渐渐衰退,会出现很多不适症状,其中乳腺疾病尤为突出。

今天适逢母亲节,小编整理了得明健身乳腺疾病改善案例的学员分享,希望对大家有所帮助,毕竟妈妈的身体健康是母亲节最大的期盼。

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妈妈们辛苦啦

妈妈们每天辛勤操劳着一家人的生活琐事,同时还要面对职场的竞争压力,常常会引发很多情绪问题。

女性偏于感性,情感要丰富一些,如果情绪的波动和变化没有很好的疏泄途径,会反馈到身体上对我们的健康造成影响。

所以说有些病真的是被“气”出来的。如果你不把这个气发出来,它就会往下走往里走。负面情绪吞噬了原有的生机,各种慢性病就开始来了。

首当其冲的乳腺疾病和各种妇科疾病,现在发病率都很高,治疗起来非常棘手,因此日常的自我保养就尤为重要!

乳腺日常自我检查

1、 观察:大小、形状上有没有什么变化;皮肤颜色有没有发生变化,有没有突然长了一些痣等等;乳头的形状,有没有凹陷、凸起,或者是一些形状的异常。大家要留心这些变化,这都预示身体某个地方出了问题。

2、 触摸:把手臂抬起来,按一下乳房外侧面和内侧面。外侧面就是靠近腋窝这个位置,内侧面在胸骨柄和肋骨连接的地方,特别是膻中(两个乳头连线的中间),在上下、两侧按压一下,有没有明显的压痛感。

这两个部位里面有丰富的神经血管、淋巴,所以循环不太畅通的时候,最先在这两个部位有所反应。

3、 触摸方法:按压的时候注意用手指指腹,不要用手指尖,慢慢的由轻到重按压,同时沿着皮肤移动手指,发现肿块有压痛的时候,在对侧也做同样的动作,看看两侧有没有不同。但是请注意千万不要逮着肿块使劲揉,不仅没有用,还有可能会刺激局部肿块的增生。

4、检查时间:经期过后一个星期这个时间是最好了,一个月要自我检查一次。如果行经前胸部发胀、疼痛,可以在经期过后这样再检查一次。自己对比一下,大家一定要对自己身体各方面做到心里有数,自己是最了解自己的人。

妈妈们平时要多锻炼运动,长期不动会对人体循环造成阻碍,让情绪发泄少了一个出口。

如果发现身体存在这方面的问题,也不要着急,看看她们是怎么改善的!



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江苏组 花盼

经常跟自己说一句话,一切都是最好的安排。

与得明的相识也是,最开始的时候是因为乳腺纤维瘤来的。谁知道在健身道路上却意外收获了消除痘痘的惊喜。这到底是怎回事呢?且听我细细道来!

2017 年秋天,检查出乳腺纤维瘤,到了年底,突然长到鸽子蛋大小,整个人都不好了呀,这期间真的被吓到过,各种百度查资料,有资料提及可能演化成乳腺癌。

谈癌色变的时代,半夜都在找方法,怎么才能去把这个纤维瘤改善了,医生让手术,过年期间萌发过手术念头,只是后来打消了。再后来朋友介绍去扎针,需要每天往返两个城市,孩子在幼儿园,显然不合适,又耽搁了。

后来刚巧到 2018 年 4 月份得明四期招生,果断来了。来到得明后自然是好好学习啦,学习之路也不局限在健身,充分证明了得明的身心同健!

其实我们都知道乳房疾病都是跟我们的肝经密切相关的,说白了就是跟我们的心情息息相关呀!

自 2018 年 4 月后边健身,边听大千老师讲解《道德经》,说实话受益颇多,改变了自己的心态。

整个人越来越开心,之前纠结的一些问题也觉得其实根本不重要。健身后发现,自己、健康才是最重要的。首先得爱自己,不然怎么去爱家人,心态改变不少后,笑容多了,孩子也说妈妈越来越漂亮了。

这个时候才发现原来生活里到处都是美,路边的花,天上的云,都在绽放自己,我又何必去把自己锁起来呢?

就这样不再去关注纤维瘤,带瘤生存何尝不可,事实也证明,关注点转移之后,除了开心,身体也会给你惊喜,

一个多月后,

发现纤维瘤在慢慢变小,

再后来到了火箭班,

小得只有小拇指指甲盖那么大。

来到得明,就是最好的遇见,加上自己的坚持,教练的指导,我们都会遇到更好的自己!



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西北组 赵燕

我是来自西北组十一期的学员赵燕,我接触得明一年有余,真正加入得明健身半年多的时间,在这期间我收获了幸福,那就是我的身体有了很大的改变。

每天的跟操,从最基本的三走四举,按照教练的指导要求做下来,开始感觉胳膊酸疼,放下来的时候又是那么的轻松。以前只知道用腿走路,现在又学会了人生中的第二次走路,用胯走路。

2018年的时候,一次体检,查出我有乳腺结节,医生让加强锻炼。那时我主要是走路,没有其他的系统锻炼。

前年复查的时候还和之前一样,今年复查的时候,我惊喜地发现,乳腺结节已经没有了。

通过这几年我的身体变化,我深刻感受到锻炼身体的重要性!感恩遇见,感恩得明。

带上期待,带上心情,继续走在锻炼身体的路上。


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