上帝不可能无处不在，所以它创造了母亲。

很多人说：世界上最伟大最无私的职业就是母亲，可是母亲并没有工资，并且是 24 小时全年无休。如果真的有这种职业，那应该是世界上最辛苦的工作了。

母亲在养育孩子的过程中，身体各方面机能渐渐衰退，会出现很多不适症状，其中乳腺疾病尤为突出。

今天适逢母亲节，小编整理了得明健身乳腺疾病改善案例的学员分享，希望对大家有所帮助，毕竟妈妈的身体健康是母亲节最大的期盼。

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妈妈们辛苦啦

妈妈们每天辛勤操劳着一家人的生活琐事，同时还要面对职场的竞争压力，常常会引发很多情绪问题。

女性偏于感性，情感要丰富一些，如果情绪的波动和变化没有很好的疏泄途径，会反馈到身体上对我们的健康造成影响。

所以说有些病真的是被“气”出来的。如果你不把这个气发出来，它就会往下走往里走。负面情绪吞噬了原有的生机，各种慢性病就开始来了。

首当其冲的乳腺疾病和各种妇科疾病，现在发病率都很高，治疗起来非常棘手，因此日常的自我保养就尤为重要！

乳腺日常自我检查

1、 观察：大小、形状上有没有什么变化；皮肤颜色有没有发生变化，有没有突然长了一些痣等等；乳头的形状，有没有凹陷、凸起，或者是一些形状的异常。大家要留心这些变化，这都预示身体某个地方出了问题。

2、 触摸：把手臂抬起来，按一下乳房外侧面和内侧面。外侧面就是靠近腋窝这个位置，内侧面在胸骨柄和肋骨连接的地方，特别是膻中（两个乳头连线的中间），在上下、两侧按压一下，有没有明显的压痛感。

这两个部位里面有丰富的神经血管、淋巴，所以循环不太畅通的时候，最先在这两个部位有所反应。

3、 触摸方法：按压的时候注意用手指指腹，不要用手指尖，慢慢的由轻到重按压，同时沿着皮肤移动手指，发现肿块有压痛的时候，在对侧也做同样的动作，看看两侧有没有不同。但是请注意千万不要逮着肿块使劲揉，不仅没有用，还有可能会刺激局部肿块的增生。

4、检查时间：经期过后一个星期这个时间是最好了，一个月要自我检查一次。如果行经前胸部发胀、疼痛，可以在经期过后这样再检查一次。自己对比一下，大家一定要对自己身体各方面做到心里有数，自己是最了解自己的人。

妈妈们平时要多锻炼运动，长期不动会对人体循环造成阻碍，让情绪发泄少了一个出口。

如果发现身体存在这方面的问题，也不要着急，看看她们是怎么改善的！

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江苏组 花盼

经常跟自己说一句话，一切都是最好的安排。

与得明的相识也是，最开始的时候是因为乳腺纤维瘤来的。谁知道在健身道路上却意外收获了消除痘痘的惊喜。这到底是怎回事呢？且听我细细道来！

2017 年秋天，检查出乳腺纤维瘤，到了年底，突然长到鸽子蛋大小，整个人都不好了呀，这期间真的被吓到过，各种百度查资料，有资料提及可能演化成乳腺癌。

谈癌色变的时代，半夜都在找方法，怎么才能去把这个纤维瘤改善了，医生让手术，过年期间萌发过手术念头，只是后来打消了。再后来朋友介绍去扎针，需要每天往返两个城市，孩子在幼儿园，显然不合适，又耽搁了。

后来刚巧到 2018 年 4 月份得明四期招生，果断来了。来到得明后自然是好好学习啦，学习之路也不局限在健身，充分证明了得明的身心同健！

其实我们都知道乳房疾病都是跟我们的肝经密切相关的，说白了就是跟我们的心情息息相关呀！

自 2018 年 4 月后边健身，边听大千老师讲解《道德经》，说实话受益颇多，改变了自己的心态。

整个人越来越开心，之前纠结的一些问题也觉得其实根本不重要。健身后发现，自己、健康才是最重要的。首先得爱自己，不然怎么去爱家人，心态改变不少后，笑容多了，孩子也说妈妈越来越漂亮了。

这个时候才发现原来生活里到处都是美，路边的花，天上的云，都在绽放自己，我又何必去把自己锁起来呢？

就这样不再去关注纤维瘤，带瘤生存何尝不可，事实也证明，关注点转移之后，除了开心，身体也会给你惊喜，

一个多月后，

发现纤维瘤在慢慢变小，

再后来到了火箭班，

小得只有小拇指指甲盖那么大。

来到得明，就是最好的遇见，加上自己的坚持，教练的指导，我们都会遇到更好的自己！

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西北组 赵燕

我是来自西北组十一期的学员赵燕，我接触得明一年有余，真正加入得明健身半年多的时间，在这期间我收获了幸福，那就是我的身体有了很大的改变。

每天的跟操，从最基本的三走四举，按照教练的指导要求做下来，开始感觉胳膊酸疼，放下来的时候又是那么的轻松。以前只知道用腿走路，现在又学会了人生中的第二次走路，用胯走路。

2018年的时候，一次体检，查出我有乳腺结节，医生让加强锻炼。那时我主要是走路，没有其他的系统锻炼。

前年复查的时候还和之前一样，今年复查的时候，我惊喜地发现，乳腺结节已经没有了。

通过这几年我的身体变化，我深刻感受到锻炼身体的重要性！感恩遇见，感恩得明。

带上期待，带上心情，继续走在锻炼身体的路上。