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广州润声日记
润声 2026/6/14 25
这两天做操出汗，大腿后侧和外侧摸上去很凉。脑袋也绷得紧，念头一个接一个，太阳穴胀胀的。胸口发紧，一动就气短。总想把动作做到极致，组长看见了，总提醒我放松。可我确实还不知道，怎么才算放松。

全部评论

4楼

根据自己的身体状况来做动作，跟自己比有进步就行

2026/6/18 11:05:15

0 分享回复

3楼

我的问题就是不会放松，紧绷了几十年

2026/6/15 10:44:23

0 分享回复

2楼

一开始做不到没有关系，心里默念放松咒。比如心口放松脑袋放松手放松鼻子放松嘴巴放松身体放松心放松等等都可以。

然后就是撑脸微笑。

2026/6/14 22:19:03

0 分享回复

润声

1楼

有凉汗的话，那说明有可能是排寒气外出，这是个好事。

记得有时间，每天多梳一下头，嗯，梳到头发热为止随时都可以梳头，让自己放松一下。

你在做所有动作之前，一定要有意识的放松。

2026/6/14 22:18:15

0 分享回复

润声回复: 润声2026/6/15 10:42:12

好的，谢谢组长！

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