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小農
2026/6/13
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2026.6.13
今早跟操，能感受到早起时有些僵，慢慢练，越练越有感觉，柔软，通了，虽然小小的感觉，心情很喜悦[太阳][爱心]
上举侧弯，顶胯，拉着臀部都疼，不顶胯，两肋拉着疼??。
好象没有退路可走，练着疼是为了以后不疼，长疼不如短疼，练着疼后还有轻松感。
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