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小调 2022/5/1 21:03:25 收藏

女性进入更年期的时候,就如同秋风扫落叶,一片萧瑟,人生的秋季我们该怎么选择呢?

今天给大家分享的是得明健身六期学员等风来师姐,在加入得明健身前,陷入更年期的各种痛苦中长达九年,现在精神饱满,活出了新天地。

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更年期太痛苦了

我退休之前,更年期症状已经非常严重了,所有更年期能够出现的症状,在我身上都表现出来了。从46岁开始,出现了便秘失眠、浑身疼痛、心悸、咽炎等症状,随着身体状况越来越差,我不得不去医院就医。

医生告诉我要吃药,吃了很多药,六味地黄丸、金匮肾气丸、还有归脾丸我都吃了,连续三个月能够缓解一下症状,但是我还是睡不着觉、忽冷忽热浑身难受。心情非常非常差,一天一天在煎熬,浑身钻心的痛,心脏偷停,人就很痛苦,情绪走向低落,恨不得死掉算了。

不断地吃药,也吃了很多保健品,稍微起了一点点作用。直到退休,已经是 2015 年了,更年期的症状还在折磨着我。

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加入得明见效很快

水之源是我的亲外甥女,她告诉我有一种健身还不错,你可以加入试试看。2019 年 4 月份,我就抱着试试看的态度加入了得明健身。

一开始健身都是网络授课,后来有江苏教练在徐州,我们就近水楼台先得月,在线下活动中接受了教练面对面的指导。很多动作,比如平举、一平一上举、高抬腿等教练指导得很到位,感觉受益非常大。

锻炼了一个月的时间,我的便秘症状消失了,失眠缓解了。原来都不能睡觉,后来在教练的指导下经常做三走四举,失眠的状况有所改善,晚上能睡 4、5 个小时,那时候就很欣慰了。每次练的时间不会太长,也就是 30 ~ 35 分钟,但是起到的效果很好,然后我就升班了。

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不能停止锻炼

健身在我身上起到了多大的变化,我记得非常清楚。

2019 年 6 月底我和同学一起到北戴河旅游,每天早上 5 点起床,在我们住的宾馆旁边,我要锻炼,做得明健身的动作,早上练完,晚上还要练。由于出去旅游,我经常在路上边走边踹腿,我两只脚的脚面,还有脚脖子出现很多疹子,又痒又痛,这时我咨询了江苏组的医师,她说这是翻病,体内的一些垃圾瘀滞往外排。这个疹子大概 7 天的时间才完全消失,出完疹子以后我就感觉两条腿走起路来很轻松。

7 月份,因为我经常做平举,平扩这些动作,对心脏这个地方拉抻得很充分,我的心脏也经历了一次翻病,突突突地跳,跳得很快很难受,我知道是翻病了,就不害怕了。我就休息一会,然后我就不停的做平扩,锻炼不能停止,如果停止了我的锻炼不就没效果了吗?

到了 8 月份的时候,浑身疼痛的症状又出现了,因为知道是翻病,所以锻炼不能停,天天做三走四举,三压。并且配合奇真以后,翻病的症状有一些缓解。

每天我的精力和体力都很好,不感觉累,我就不停的锻炼。翻病很厉害的时候,我的锻炼也一点都没有停止,次数增加一点,锻炼的时间减少一点,锻炼的量减少一点。就这样有 10 天的时间,翻病就结束了,我的浑身疼痛就解决了,从那以后再也没有出现过,心悸的现象也一直没出现过,我今年58岁了,精神状态太好了,活出了另一番天地。

参加得明游天下到了黄山,通过几个月坚持不懈的锻炼,我的体力精力大增,心胸也很开阔,黄山爬下来一点都感觉不到累。从黄山回来晚上 12 点到家,转天早上 6 点起床就去上班了,一天都没休息。

得明健身让我的身体发生了翻天覆地的变化,我很感谢得明,很庆幸在得明健身的大家庭里,可以突飞猛进的成长。

医师点评

Q

什么叫更年期?

反映的就是女性衰老的一个过程,大家要理解其实就是衰老了,只不过这个衰老的过程当中,会有一些不舒服的表现。

更年期不是一个很大的疾病,但是如果你的身体出现了各种不适的症状,就可能慢慢地过渡到疾病。人体是这样的一种表现,一方面是气血衰退,另外一方面是经脉瘀堵。

Q

什么是经脉和气血呢?

中医认为人有先天之精和后天之精,先天之精是你先天带来的,从父母那里继承的先天的一点元气。这种元气,再配合我们后天摄入的精气,也就是通过吃饭,胃肠道消化系统代谢进去的,交杂在一起构成人体的气血。这时候如果脾胃消化系统很差,气血就会不够。如果做事太多,先天之精也会受损,人的精力是有限的。

Q

每个女性都会有更年期吗?

能不能避开更年期这个环节呢?

更年期是渐进的过程,这个过程谁都不能避免,这是先天决定的。更年期不是每个人都有很严重的症状,只有那种体质特别差的人,激素下降得特别厉害,以前身体维持在五六十分的水平,现在就不及格了,不及格的时候身体就会反映很多症状。

如果以前身体很壮实,自我调理得很好,就没有很大的症状。

到了绝经期,更年期这个过程,是我们身体进入再循环,再重新平衡的一个过程。

我们强调身体的通畅性,比如等风来师姐在锻炼的过程当中,通过锻炼四肢把经脉搞得更通畅了,自然可以促进内脏的循环,改善更年期的综合状况。


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