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黎初丽
2026/6/13
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6月13日
今天我们广州组的社艳组长，灵教练，大恒教练一起来指导我做蹲起这个动作。
组长指导我蹲起的两种方式:
1.背靠着墙蹲
2.上身稍微向前倾，胯发力蹲
组长和教练们看我练习了第二种，腰持力，胯发力，我找到一点感觉了。
感谢组长和教练们，有你们真好*^_^*
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