老师说，格局永远大于细节，要调格局，而不要在意细节。在锻炼的时候提醒自己关注身体整体是否舒展大方自然。而不是去纠结每一个动作是否是标准，全身心地去享受练习。 这几天跟操下蹲练的比较多，感觉下肢的力量在渐渐加强。上周拉到的右侧肩胛骨缝的疼痛，现在已经消失了，但是在平扩时拉到的左大臂内侧疼痛暂时还没有缓解，继续加油。 前两天晚上头晕，今晚观察一下还会不会有，今天周末在家休息，我想应该会有好转。感恩教练，每一个学员的日记都认真的去看，耐心的在群里回复，为这份用心深深感动。