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美美美三美 2026/6/13 9
今天来月经第二天,身体没有以前累,做工间操侧弯顶胯,右腹部有些疼,平时右边腹部也是有不舒服的,做到深蹲动作和弓步压腿的下肢动作,感觉整个下焦都暖起来了,脚面也热了,平时脚都是冰冷如霜的。这个觉真棒!要多做些才行!同时来月经的同时咽部总是干干的,要咳来缓解不舒服!




全部评论
2楼 小花
经期不适减轻,以及下肢变暖,说明几下焦通了一些了,真不错!经期喉咙干痒,可能是因为气血主要在下面帮助排月经,上焦气血就不太够了,可能你整体气血还不太够。
2026/6/15 9:17:34 0 分享 回复
1楼 贵阳星星
经期状态好了不少,平时坚持来下的结果,很棒,继续加油。下肢动作暖了下焦、改善了脚冷,就是右腹和咽干的小不适要多留意,后续可以放缓动作幅度、多喝温水,慢慢调整就好
2026/6/14 20:16:22 0 分享 回复

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