以前总是半夜两点半到三点半醒来。五点昏昏入睡。早起无精打采。 参加锻炼半个月过去后。半夜不醒一觉睡到五点，就准时醒来。再也不瞌睡。每天都醒的这么早。 而且第一时间就早大便。对于便秘的我来说是不是太棒了？ 虽然最近家里琐事太多，婆婆住院，小宝又很闹腾。一人带娃，还要买菜做饭洗洗刷刷的？不过我抽空就锻炼。因为我已经尝到了锻炼的好处了。以前的夏天不带护膝根本不敢去商场因为都有空调。今年不一样了。去了不带忽悠膝盖疼居然没事。我还锻炼时间并不多。如果加大锻炼频率，还会更多效果。