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湘赣闽卓小杰日记
卓小杰 2026/6/12 14
今天照例进行早晚两次锻炼，虽然下午还发生过腹胀，但通过多走动，多锻炼，还是能改善腹胀。

全部评论

2楼

觉得腹胀的话，可以在平时锻炼的基础上加上揉腹，揉腹的手法可以在论坛搜索。

锻炼的时候注意上下齐练，只有上焦下焦通了，中焦才会好。

2026/6/20 10:00:23

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1楼

立式拉腹，高抬腿，蹲起可以做起来

2026/6/13 18:02:00

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