今天是我加入得明健身第九十四天，和两位姐姐准时到达集合点开始练操。 我们稍微活动后开始按摩乳根和腋下三十下，刚按摩时就开始打嗝，做上肢动作四举四扩侧弯肩有酸腋窝有拉伸感，做下肢动作平举高抬腿肩酸腿累，侧抬腿，迈毛时腿酸，做动作时一直打嗝不断，而且感觉打的深，两位姐姐都说我这两天打嗝真多，我自己感觉也特别多。后来又做了晃身一百个，晃的肚皮微微发痒。最后拍打全身放松，乌拉绽放自己！ 2026年6月11日