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晋蒙觉时日记
觉时 2026/6/12 18
这两天做下蹲这个动作，大腿后面，向外撑时，屁股，胯，那个酸疼，但，很舒服，练几天就缓过来了吧。

全部评论

2楼

心灵翱翔

非常棒，掌握的很到位，记住少量多次，在练得最嗨的时候，停下来放松一下，每次5个就放松一下，做做其它动作

2026/6/16 19:46:45

0 分享回复

1楼

胯臀大腿后侧酸胀是经络拉伸开的正常反应，浊气松开才会又酸又通透，坚持练几天筋膜舒展后不适感自然减轻。

2026/6/15 19:47:03

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