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嘴角上扬
2026/6/12
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第二十九天，这两天练蹲起，可能是用膝盖发力了有些疼，中午边吃饭边重复听昨晚大千老师的课，讲到要三阳经（阳明经、太阳经、少阳经）撑住让跨发力，起身的时候也是撑住上提，不要泄力，一泄力膝盖就完了，这个“撑”字很重要。吃完饭补工间操再练时就感觉好多了，所以遇到问题再去解决问题很重要。练完中午午休时嘴角很自然的上扬
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