今天练习正常，昨天痛的地方今天仍然痛，这是锻炼的效果。 差不多练习了四周，对动作、练习过程中的放松要求熟悉了很多，有点自主练习的意识了，感谢教练们辛勤的带操，感谢组长大开心的鼓励和指导。教练们耐心细致，讲解到位；大千老师示范讲解幽默风趣，通俗易懂；小组教练大开心非常认真负责，每天关注我的状况；还有每周三依依教练的答疑，及时解决了我们在练习过程中的问题和疑惑。总之得明健身平台让我觉得是个温暖的大集体，学习过程中感到踏实，有方向感，后悔没有早点知道这个平台。