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河北延丽日记
延丽 2026/6/11 12
第十四天今天跟练了5分钟的升阳操，别看5分钟，一会就出汗了，阳气生发起来了，现在越来越喜欢这种方式锻炼身体了，晚上回到家，跟练了工间操，又听了大千老师的理论课蹲起，跟着老师又练了一会，感觉没有那么头晕了，反而头比刚才没锻炼时清醒好多，春春教练说头晕也是上焦堵，我要继续为自己的健康护航，继续加油

全部评论

1楼

真好，得明健身就是大道至简，别看简单、动作好做，但是高效、直达核心。长期坚持，身体必定受益终身

2026/6/12 8:45:24

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