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Wendy_07 2026/6/11 8
第二天现在是6月11日,我现在身体情况是不能吹空调风,开窗户也觉得风冷,基本不能直接吹风。出门也不能穿裙子,脚腕特别冷,胳膊最冷。情绪变化大,容易发火,身体特别容易累,上班都很吃力,入睡慢,梦多。 今天依然早上8点跟视频做早操一遍,上午11点一遍工间操,下午5点一遍工间操。今天白天会觉得比较困,大腿肌肉有点累,蹲起还是找不臀发力的感觉。




全部评论
1楼 和禾
大腿累说明有发力到,臀发力的感觉可以多试试深蹲时有意识往后坐,找找臀部收紧的劲儿,慢慢就找到了。
2026/6/12 20:45:54 0 分享 回复

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