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蓝花藤
2026/6/11
 9
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今天的练习感觉又熟练了一些，右边的脖子和胳膊不痛了，左边后背和肩膀却开始痛了，它们这是商量好了吗？
目前吃力的动作主要是上半身的四扩，下肢动作的单双够。胸腹凝缩了几十年，要打开不是一件容易的事情，一步一步来吧。
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