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山东东辰辰豆豆6日记
辰辰豆豆6 2026/6/10 17
腰疼，忙，下午补跟工间操。

全部评论

2楼

可以做做高位蹲起的动作缓解下腰疼，如果来事期间特别不舒服就先休息

2026/6/22 9:27:51

0 分享回复

1楼

腰疼加上琐事缠身还坚持锻炼太难得了，工间操的拉伸动作刚好对症腰部，不用勉强发力，温和舒展就好，慢慢改善腰背问题。

2026/6/21 17:24:13

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