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皖鄂小農日记
小農 2026/6/10 9
2026.6.10 工作原因，没有系统跟操，只零散练几个动作，发现还没做到位，效果也就没有。今天复练，发现僵硬很多。酸胀的感觉也不一样。尽快跟上。

全部评论

2楼

可以把动作整理一下，做成上下齐练的动作组合，有空就穿插着做组十来个，下次下次再见缝插针做另一组十来个，这样能把身体各部位都照顾到

2026/6/13 7:56:32

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1楼

不用太过沮丧，偶尔原因没有时间跟练，再继续接上就好，没事的。要是没有时间，可以定一个计划，比如，一次做多少个平举高抬腿也行，一天几次，让自己动起来!

2026/6/10 20:27:09

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