今天早上没起来，中午补做了早操以及工间操的重点动作-下后扩。现在每天练习已经成了不可或缺的内容，一日不练就感觉不舒服。今天依旧是在两个长坡上快速的跑了下去，感觉好畅快，最近感觉自己能跑快了，以前是心有余而力不足。练习的过程中身体微微发热，出了一层薄汗，现在练习后能感觉到轻松惬意。 这几天工作任务很重，需要很多深度思考以及对复杂问题的系统思考，整体感觉还是可以掌控的，心不累，能想明白。终于体会到老师说的你不是只有脑子在思考，是你全身的细胞都在思考，当你全身处于一个轻松惬意放松的状态，你才能够真的想法迸发，思如泉涌。 有了得明的认知，路上也会观察一下路人，不少人是腰部塌陷，不是中正挺直，也就是肩胯的架子歪了。观人及己，提醒自己时刻要保持中正挺直，身正心正。