运动的目的是通过活动下肢来动到我们的胯。经络都要经过胯，我们通过动胯把这些经络慢慢活开。走路是一个很好的运动方式，但走路也有讲究。大家会说走有什么特别的，不就是迈开两条腿走。但如果你用胯带着这两条腿去走，你就不仅是走路，而且活了胯，就会牵连到你的小腹，让你的小腹也活跃起来。那么小腹活跃起来后，这个地方的气血相对来讲就会多，身体自己就可以去排寒，去解瘀了。