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杨杨l 2026/6/10 20
这几天天气比较凉爽,早上大千老师带操节奏比较快,跳的全身发热,微流汗,很舒服。昨晚走路平举跟上举轮流做,也打嗝放屁,上下联动,气也通畅啦!




全部评论
2楼 骆驼
这效果也太好了,打嗝放屁,通畅了。

跟操完如果觉得不累就可以,觉得累的话可以适当放缓节奏,跟着自己的锻炼节奏来,按照自己的状态来锻炼。

2026/6/11 15:30:59 0 分享 回复
1楼 风语
恭喜恭喜,上下通流了!
2026/6/10 16:06:29 0 分享 回复

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